Όταν η κόρη μου, η Joy, ήταν τριών μηνών, συνέβη κάτι που άλλαξε για πάντα τη ζωή μου.
Με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι η υγεία δεν είναι πολυτέλεια — είναι η μεγαλύτερη ευθύνη μας.
Στο τελευταίο επεισόδιο του Global Academy of Coaching Podcast, μιλάμε για το τι σημαίνει πραγματικά να είσαι υγιής — όχι μόνο σωματικά, αλλά και συναισθηματικά, πνευματικά και ψυχικά.
Θα ανακαλύψεις:
- Τους 4 πυλώνες της πραγματικής υγείας: Διατροφή, Κίνηση, Ύπνος και Σκέψη.
- Τα σοκαριστικά στοιχεία για την κρίση υγείας στην Ευρώπη — και πώς οι μικρές καθημερινές επιλογές αλλάζουν τα πάντα.
- Τις προσωπικές μου ρουτίνες, αποτοξινώσεις και βιο- hacks που με βοήθησαν, εμπνευσμένες από τον Medical Medium και τον Bryan Johnson.
- Πώς να εκπαιδεύσεις τις σκέψεις σου ώστε να υποστηρίζουν τη θεραπεία και τη ζωτικότητά σου.
Δεν πρόκειται για τελειότητα — αλλά για πρόοδο, ενέργεια και ισορροπία.
Άκου το επεισόδιο εδώ https://creators.spotify.com/pod/profile/jilldouka/episodes/Episode-22-How-to-Be-More-Healthy-by-Jill-Douka-MBA–MCC-e399s46/a-ac6u9ed
Δώρο από εμένα
Κατέβασε το Υγεία Τώρα – Το Checklist που σε Απογειώνει
— έναν όμορφο,οδηγό με τις ακριβείς καθημερινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να έχεις ενέργεια, καθαρό μυαλό και ηρεμία.
Κατέβασε το Υγεία Τώρα- Το checklist που σε Απογειώνει
Θες να πας πιο βαθιά;
Απόκτησε το νέο μου βιβλίο Πώς να Απελευθερωθείς από το Burnout — τον βήμα-βήμα οδηγό για να ανακτήσεις την ενέργειά σου, να θέσεις όρια και να επανασυνδεθείς με τον σκοπό σου.
Πάρε το βιβλίο ΕΔΩ
Η σειρά σου
Ποια είναι η μία μικρή αλλαγή που δεσμεύεσαι να εφαρμόσεις μετά το σημερινό επεισόδιο;
Απάντησέ μου — διαβάζω προσωπικά κάθε μήνυμα.
Αν αυτό το επεισόδιο σε ενέπνευσε, μοιράσου το με έναν φίλο ή μια φίλη και άφησε μια 5-άστερη αξιολόγηση.
Η υποστήριξή σου βοηθά αυτό το μήνυμα να φτάσει σε περισσότερους ανθρώπους που το χρειάζονται.
Και αν έχεις νιώσει ποτέ εκείνη τη σπίθα — την αίσθηση ότι είσαι εδώ για να βοηθήσεις τους άλλους να εξελιχθούν — κάνε το δωρεάν τεστ «Είμαι Έτοιμος/η να Γίνω Life Coach;»
Κάνε το τεστ εδώ
Μέχρι την επόμενη φορά,
Keep Thriving, αγαπημένε/η μου φίλε/φίλη
Jill Douka MBA, MCC
Master Certified Coach | Director, Global Academy of Coaching
